Recettes Santé

Mangez juste avec des recettes de régime pauvres en calories mais riches en vitamines pour retrouver ligne et dynamisme

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154 calories / personnes 4 morceaux de merlu de 150 g 1 poivron rouge 1 poivron vert 4 feuilles de sauges séchées 2 citrons 1 c à s d'huile sel, poivre Passez les poivrons sous le gril jusqu'à ce qu'ils noircissent. Puis...
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183 calories / personne 1 kg de poireaux,  2 c à s d'huile,  2 c à s de vinaigre de vin blanc,  sel, poivre Nettoyez les poireaux en coupant la verte, puis la barbe du pied. Coupez-les en deux dans le sens de la longueur et...
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258 calories /personne4 dindes de 150 g200 g de julienne de légumes (carotte, céleri rave, poireau)600 g de brocoli1 oignon moyen1 gousse d'ail2 cm de gingembre3 c à s de sauce soja1 c à s de curry1 dl de lait de coco3 c à s de coriandre...
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Risotto au saumon - 325 days ago
443 calories / personne300 g de riz à risotto,125 g de saumon fumé,125 g de saumon frais bio1 oignon,1,5 dl de vin blanc sec,1 l de bouillon de légumes,100 g de fromage à tartiner allégé,2 c à s de persil plat,2 c à s d'huile d'olive,sel,.
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60 calories / personne6 fraises, 20 framboises, 30 g de cassis, 40 g de groseilles, 5 cl d'eau, du sucre édulcorantPassez les fruits au mixer.Sucrez si vous le désirez.Versez le jus sur le la glace pilée.
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